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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

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陽台可種植的植栽較多元,唯一禁忌是不要種鐵樹等多刺植物,還有容易引來螞蟻及蚊蟲的植物,風水上來說,家中長輩的筋骨容易不好。 在挑選植栽上建議選擇耐受力較高、不容易死掉的植栽,以免因疏於照顧而快速枯萎。 杜絕炒房!

儀(漢語文字)

五 筆 WYQY 倉 頡 OIK 鄭 碼 NSOS 筆 順 32434 外文名 ceremony, rites gifts; admire 部外筆畫 3 總筆畫 5 四角號碼 24203 筆順讀寫 撇、豎、點、撇、捺 注 音 ㄧˊ 目錄 1 現代釋義 2 古籍釋義 3 方言集匯 現代釋義 基本字義 儀yí

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這是中国繼 2008年夏季奧林匹克運動會 後第二次舉辦奧運會,亦是中国首次举办冬季奥运会,而作为主办地点之一的北京也因而成为首座既举办过夏季奥运会,又举办过冬季奧運会的"双奥之城"。 [2] 本次冬奧會與 2018年平昌冬奧會 、 2020年東京夏奧會 連續在亞洲舉行,是奧運會歷史上首次在歐洲以外的大洲連續舉行奧運會。 [3] 由於 2020年東京夏季奧林匹克運動會 延期一年舉行,与北京冬奥会的间隔缩短为半年,這是1994年冬季奧運會與夏季奧運會錯開舉辦以來,間隔最短的一次 [4] 。 国际奥林匹克委员会 执行委员会于2014年7月确定了六个候选城市,但其中的四个城市因各种原因纷纷退出,最后只有中国北京和 哈萨克斯坦 阿拉木图 相互竞争。

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